أفضل طريقة للتخلص من الكرش إلى الأبد و التخلص من السمنة في البطن

2017.03.30T23:08:11
2 841 446
109 693
4 793
8 516
00:24:41

أغلب الناس على اعتقاد تام بأن تمارين البطن هي المسؤولة عن خسارة الكرش و تنزيل الوزن و إبراز عضلات البطن و هو الشئ الذي يحلم به أغلب الشباب و البنات. لو كان الأمر بهذه البساطة لقمنا بمئة تكرار من تمارين البطن يوميا و نقول وداعا للكرش للأبد خلال أسابيع.
الواقع مغاير تماما عما نتصور, كيفية حرق الدهون و التخلص من الكرش هي عملية شاقة و طويلة ولابد من فهم علمي بسيط عن كيفية الوصول لهذه المرحلة من الرشاقة و النسبة المنخفضة للدهون في الجسم.
الكرش بل أي مكان تتجمع به الدهون بكثافة هي ببساطة المكان الذي تتجمع فيه الخلايا الدهنية داخل الجسم حيث يخزن الجسم هذه الطاقة لإستعمالها. أجسامنا مصممة بصورة متقنة جدا على التعامل مع الغذاء و خزن ما نحتاج من طاقة لاستعمالها وقت الحاجة, المشكلة في آخر خمسين سنة من التغيير الجذري في التغذية, أنواع الشكولا, المعجنات, السكر في كل شئ, البيتزا و الباستا الخ من أنواع الاكلات التي لم يعتاد على أكلها أجدادنا. سوء تعاملنا مع الأكل و قلة الحركة و الرياضة هي أساس هذا الكرش و أساس هذه السمنةّ. العلاج الحقيقي لهذا الإشكال هو التغذية و أنواع التمارين لحرق الطاقة و لبناء العضل أيضا, لأن بناء العضل من العوامل المهمة لحرق الطاقة بصورة فعالة.
الصبر و الإستمرار هما المفتاح الحقيقي للوصول إلى بطن رشيقة المظهر بعضلات بارزة, بالرغم من إن مظهر العضلات و شكلها له بعد جيني و وراثي, من الممكن أن تخسر هذه الدهون و الكرش دون ظهور عضلات بطن بارزة مثل التي نراها بالمجلات بسبب العامل الوراثي!
هل هذا يعني بأن تمارين عضلات البطن غير مهمة أو غير ضرورية؟ على العكس تماما هي تساعد على تقوية هذه العضلات و تكوين شكلها أيضا, لكن الإكثار من هذه التمارين لا أنصح به لأن الحجم الزائد لهذه العضلات يؤثر على جمالية الجسم!

إيهاب فتنس

فديو اليوم عن كيفية التخلص من دهون الكرش والحصل علي بطن مسطحة, من خلال طريقة بسيطة, وبدون هذه الطريقة مهما حاولت اتباع رجيم او دايت لن تستطيع التخلص من دهون البطن, لان دهون البطن العنيدة هي نتيجة لزيادة افراط هرمون الانسولين ولن تنحف وتنتهي السمنة من البطن الا من خلال انقاص افراز هرمون الانسولين. ضعيها علي بطنك ساعة ولاحظي كيف تذوب الدهون وتتخلصي من الكرش نهائيا دهان تخسيس الكرش وبطن مسطح لا تنسى الاشتراك فى القناة ثم تفعيل علامة الجرس حتى تصلك جديد الوصفات والحلقات بعد نزولها مباشرة.

حسابي في برنامج لاين لايف هل فيها سجن لو رسلت بوسه لبنت ليش زعلانيين المغاربة ؟ انستقرام. خدعوك فقالوا: تخلص من دهون البطن والاجناب - وحول الدهون الى عضلات خدعة التخسيس الموضعي او استخدام التمارين لحرق الدهون في بعض مناطق الجسم هي محض خرافة في الفيديو بنعرف الاسباب. المصادر. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس, واذا ضغط على زر الايك سيكون لطفا منك. تابعنا على: فيسبوك انستجرام. وللاستفسارات التجارية: muscleclinic2017@gmail.

تنظيف القولون أمر مهم جدا لصحتك. اليك مشروب يعمل على تنظيف القولون من السموم والبراز وتراكمات السنين سيخرج منك فضلات كالاحجاروستخف البطن يعمل ايضا على علاج القولون وبناء خلاياه كما يخلص من انتفاخ البطن والغازات ومشاكل الجهاز الهضمي. For business miftahelhayat@gmail تابعوني على إنستغرام زوروا موقعنا للمزيد من الوصفات: صفحتنا على الفايسبوك: انضموا الى مجموعة مفتاح الحياة على الفايسبوك. روابط بريطانيا و أوربا 🇬🇧 Optimum Nutrition Effectiv Premium Whey USN روابط أمريكا 🇺🇸: Optimum Nutrition Dymatize ISO 100 USN روابط السعودية 🇸🇦: بروتين صافي اسو Isopure روابط الإمارات 🇦🇪: Optimum Nutrition Dymatize ISO 100 Dymatize ISO Hydro نظام إيهاب فتنس الغذائي لشهر كامل: تعريف عن إيهاب فتنس: قصتي مع الوزن المرتفع طويلة و لسنوات منذ الصغر, لم أعر أي إهتمام الى الجانب الصحي من حياتي, أيام الشباب الأولى كل أولوياتي كانت منصبة على الدراسة و التفوق العلمي, بعد الدراسة العمل و التقدم بهذا المجال, حالي حال أغلب الناس! وصل بي إهمال الذات إلى أن أصل إلى 126 كيلو من الوزن و بنسبة دهون ربما فاقت الخمسين بالمئة من وزن الجسم! قبل عدة سنوات بدأت رحلة مع الوزن و خسرت وزني عدوة مرات, وصلت 83 كيلو و عدت إلى 115 كيلو, بسبب أخطاء كثيرة قمت بها, آخر سنتين غيرت مفاهيمي عن خسارة الوزن كليا, درست و بحثت مطولا و إطلعت على تجارب الناس. درست مكونات الطعام و تعلمت إنه نوع الطعام ربما أكثر أهمية حتى من عدد السعرات الحرارية! درست ما يفعله لاعبون بناء الأجسام كونها الرياضة رقم واحد لتنزيل نسبة دهون الجسم و بناء كتلة عضلية للجسم. اطلعت على هرمونات الجسم و تأثيرها على حرق الدهون و الطاقة للجسم و أمور كثيرة أخرى. بدأت التمرين و الرحلة من جديد قبل عام و نصف لأودع الكرش و الوزن الزائد, هذه المرة دون خسارة وزن سريعة, أخذت وقتي لأعيد بناء الجسم بما يعرف ب body recomposition حيث بدأت بخسارة الوزن أي حرق الدهون و بناء العضل في أن واحد لأغير من شكل الجسم و ليس فقط رقم الوزن على الميزان! بدأت من وزن 112 كيلو, وصلت 100 كيلو نهاية 2016 و تعرضت لما يعرف ب بلاتو plateau فقررت أن أغير نظامي الغذائي و بدأت بإتباع طريقة الكيتو, أن أحول جسمي من إستعمال الكلوكلوز كطاقة إلى إستعمال الكيتونز. من هذه الفكرة بدأت بعمل تسجيل يومي خلال شهر واحد من سنة 2017 لأوثق اليوميات و من هنا إبتدأت إيهاب فتنس! سأشارككم رحلتي مع اللياقة و بناء الجسم و الأكل الصحي و التمارين و كل ما له علاقة بتطوير الذات عقلا و جسماً!