تفاحة وخيارة يوميا لتخسيس 10كيلو بسرعة البرق تخسيس 10 كيلو في 10 ايام وصفة التفاحة للتخسيس السريع

2017.11.07T18:30:00
992 828
12 761
1 394
213
00:10:06

تفاحة وخيارة يوميا لتخسيس 10كيلو بسرعة البرق تخسيس 10 كيلو في 10 ايام

رجيم عالمى كانت بدايتة فى السبعينات يفقدك 3 كيلو جرام فى يوم واحد ومن اهم ايجابيات هذا النوع من الدايت انه يفقدك دهون فقط دون العضلات يعتمد اساسا على البروتين ونسبة لا تذكر من الكارب والدهون النطام اسمه PSMF وهى اختصار ل Protein-Sparing Modified Fast تابعى التفاصيل بداخل الفيديو مع خبيرة التجميل ملك وانصحك بقراءة هذا الكتاب لشرح هذا النوع من الدايت تفصيليا Rapid Fat Loss للابل ماكدونالد. سبحان الله حبة معجزة للقضاء علي الآلام المفاصل والساقين والعمود الفقري والالام الظهر لن تصدق ماهي! ضعيها علي بطنك ساعة ولاحظي كيف تذوب الدهون وتتخلصي من الكرش نهائيا دهان تخسيس الكرش وبطن مسطح لا تنسى الاشتراك فى القناة ثم تفعيل علامة الجرس حتى تصلك جديد الوصفات والحلقات بعد نزولها مباشرة.

طريقة عجيبة تجعل زوجك يريدك بشدة مهما كان عمرك فوق 60. سيعتقد انك بنت 16 بدون تجاعيد! إزالة التجاعيد بدون جراحة وفي خمس دقائق! كيفية التخلص من تجاعيد العين بسرعة مع خبيرة التجميل ملك. فوائد القهوة الخضراء في إنقاص الوزن بدأ العديد من الناس يسمعون منذ فترة طويلة عن مدى فوائد البن الأخضر وهو حبوب البن بعد حصادها وقبل تحميصها، وكيف يمكن أن يساعد على تخفيض الوزن. وبدأت تنتشر في الأسواق وعلى شاشات التلفاز ما يروج لها سواء من برامج مثل برنامج دكتور أوز أو إعلانات عن أدوية مستخرجة منها. وعلى الجانب الآخر، ظهر من يعارض الفكرة ويرى أن استهلاك هذا القدر من القهوة يوميًا مضر للصحة حتى وإن ساهم في تخفيض الوزن، بينما رأى آخرون أنها لن تساهم في تخفيض الوزن بالقدر المتوقع. كيف يعمل البن الأخضر على تقليل الوزن؟ يقول الخبراء أن عملية تحميص البن تقلل من معدل حمض الكلوروجينيك، وهو المادة الفعالة في رفع سرعة التمثيل الغذائي وبالتالي فقدان الوزن، ومن فوائده أيضًا تقليل إنتاج الجلوكوز في الكبد، وبالتالي يحسن من حالة مرضى السكري. يجب أن تتناولي ما لا يقل عن 700-1050 ملجم يوميًا لتتمكني من تقليل الوزن بالقدر المطلوب. وهو ما يمكن أن ينجح في إنقاص الوزن من 10 إلى 12 كجم في الشهر الواحد، لكن يرى الكثير من الأطباء أن القهوة قد ترفع الضغط وتزيد التوتر. لا تزيدي عن 3 فناجين وآخرها قبل موعد نومك بأربع ساعات. في كل الأحوال عليك ممارسة الرياضة وأن تتناولي غذاء صحيًا ومتنوعًا وتقللي من الدهون والسكريات. من موانع البن الأخضر أنه يُمنع على الحامل والمرضع تناوله لما فيه من نسبة كافيين كبيرة، وكذلك مرضى القلب والأوعية الدموية، بل حتى مرضى السكري برغم أنه يفيدهم لكن لا يجب تناوله دون استشارة الطبيب. لآثار الجانبية للبن الأخضر هي نفس آثار تناول الكثير من القهوة والشاي والمنبهات مثل العصبية والتوتر والقلق والأرق. وقد يتطور فيؤثر على كفاءة الجهاز الهضمي ويسبب الإسهال والغثيان والقيء وهشاشة العظام. بالنسبة للحامل قد يتسبب في الإجهاض أو الولادة المبكرة، أما المرضع فقد تقلل من إدرار الحليب وتصل إلى الرضيع فتتسبب بالأرق. كيف تستخدمين البن الأخضر؟ 1- ضعي نظام غذائي متوازن مكوّن من عناصر غذائية متنوعة. 2- أكثري من شرب الماء. 3- أكثري من تناول الخضراوات والفاكهة. 4- قللي من الحلويات والدهون. 5- تناولي يوميًا فنجان من القهوة الخضراء صباحًا قبل الإفطار. 6- أعدي قهوتك بوضعها على ماء بارد ثم غليها.